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글루타치온 효능 부작용 완벽정리 글루타치온은 원래 간손상 발생시 치료목적으로 사용하던 것인데, 현재 많은 사람들 사이에서는 피부 관리와 미백 목적 용도로 유명해 지고 있습니다.  이 글에서는 글루타치온 효능 부작용에 대해 완벽하게 정리를 해보도록 하겠습니다. 글루타치온이란 글루타치온은 간에서 생성되는 세포와 조직을 활성산소로부터 보호하는 단백질의 일종으로, 해독작용, 피부 미백, 면역력 강화, 뇌건강, 간기능 강화 등 많은 효능을 가지고 … Read more

홍화씨는 홍화라는 식물의 씨앗을 의미하며, 빨간색의 꽃을 피우는 아름다운 꽃으로 한약재나 홍화색을 얻는 염료로 사용되었습니다. 주로 뼈 건강을 위한 질환과 부인병, 혈관 및 항암효과에 좋아 주목받고 있는 재료 중 하나입니다. 이 글에서는 홍화씨 골절 예방과 효능 그리고 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 홍화씨 효능 1. 홍화씨 골절 예방과 치료 홍화씨에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 … Read more

고기를 섭취하지 않거나 고기말고 고단백 식품을 찾는 분들을 위해 이번 글에서는 고기 대신 즐길 수 있는 동물성 고단백 식품과 식물성 고단백 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고기말고 고단백 식품1. 동물성 고단백 식품 1. 연어 영양성분 (100g 기준): 단백질 25g, 지방 13g, 탄수화물 0g, 칼로리 206kcal 연어는 오메가-3 지방산과 풍부한 단백질을 함유한 고단백 식품으로, 심혈관 건강과 두뇌 … Read more

자궁내막증은 자궁내막조직이 자궁이 아닌 다른 장기에 가서 자라는 것을 말하는 것으로 음식과 식단관리를 통해 증상을 완화할 수 있도록 노력해야 합니다. 이 글에서는 자궁내막증에 좋은 음식 BEST 10가지를 소개하겠습니다. 자궁내막증에 좋은 음식1. 현미 현미, 오트밀, 퀴노아, 조 같은 통곡물은 미네랄, 비타민, 식물성 단백질과 식이 섬유가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 소화되고 … Read more

자궁내막증은 재발이 많은 질환이라 음식관리를 하는 게 도움이 됩니다. 이 글에서는 자궁내막증에 나쁜 음식과 피해야 할 음식 그리고 좋다 안좋다 의견이 갈리는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자궁내막증에 나쁜 음식1. 고기와 달걀 육류와 계란을 사육하기 위해 항생제와 호르몬제를 사용 항생제와 호르몬제가 투여된 고기와 달걀을 섭취하게 되면 환경호르몬이 지방에 축적되어 남아 있는 경우가 많고, 가축 사료를 위한 … Read more

뼈를 꽉 채워주는 골밀도 높이는 음식 BEST8 나이가 들수록 뼈에 구멍이 생기는 질환을 골다공증이라고 합니다. 이 글에서는 갱년기 여성들에게 언제나 찾아올 수 있는 골다공증을 예방하고, 뼈를 꽉 채워주는 골밀도 높이는 음식 BEST8 가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 멸치 멸치는 뼈 건강에 좋은 음식으로 알려져 있지만, 칼슘 흡수율은 25%로 낮습니다. 햇볕에 말리면 칼슘과 비타민 D가 농축되어 흡수율을 … Read more

자궁내막증은 자궁 내막 조직이 자궁이 아닌 다른 곳에 존재하고 자라는 질환입니다. 이 글에서는 자궁내막증 증상과 재발 그리고 치료방법 및 약부작용에 대해 알아보고, 이름이 비슷한 자궁내막증식증과 자궁내막종의 차이점도 알아보겠습니다. 1. 자궁내막증 vs 자궁내막종 vs 자궁내막증식증 자궁내막증 자궁내막증은 자궁 내막에 위치하는 조직이 자궁 외부의 다른 곳에서 자라는 상황을 의미합니다. 주로 자궁 주변기관인 난소, 난관, 자궁근층에 발생하며, 또한 … Read more

자궁내막이 두꺼워 졌어요. 생리전 일시적인 현상일 수도 있으니 다음 생리 직후 다시 와서 검사하세요 라는 말을 들을 때가 있습니다. 이 글에서는 자궁내막 두꺼움 뜻과 자궁내막증식증 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 자궁내막 두꺼움이란 자궁내막 두꺼움은 자궁 내막층이 비정상적으로 두꺼워지는 상황을 말하여 이를 “자궁내막증식증”이라고 합니다. 생리 전후로 뚜꺼워졌다가 얇아지기도 하는데 일시적인 것은 자연스러우나, 월경 불순이 있는 여성인 … Read more

무릎 구부릴때 통증이 갑자기 나타나면 우리는 당황하게 되는 데요. 이는 무릎이 좋지 않다는 몸의 신호로 그 통증의 원인과 치료에 적극적인 자세를 취해야 합니다. 이 글에서는 무릎 구부릴때 통증 원인 7가지와 치료방법, 무릎에 나쁜 자세와 좋은 자세 그리고 무릎 구부릴때 통증 줄여주는 운동에 대해서도 알아보겠습니다. 무릎 구부릴 때 통증 원인 7가지 무릎은 우리 몸을 지탱하고 움직이는 … Read more