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크랜베리는 붉은색 작은 과일로 심장과 위, 비뇨기 등에서 항산화·항균 효과가 뛰어난 과일로 유명하며, 크랜베리 방광염 요도염과의 관련성에 있어서도 효과가 많아 주목 받고 있습니다. 이 글에서는 크랜베리를 먹으면 방광과 요도염 재발 위험이 낮아지는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 방광염과 요도염증상 방광염 세균이 요도를 통해 방광에 머물러 있으면 방광염, 요관을 타고 신우와 신장까지 올라가 염증을 일으키면 신우신염이 됩니다. 방광염은 … Read more

식이요법보다 더 효과적인 다이어트 운동 Best 5가지를 소개하겠습니다. 유산소 운동, 근력 운동, 요가, 댄스 운동, 그리고 체력과 지방 연소에 효과적인 HIIT운동까지 이 다이어트 운동들은 건강한 체중 감량과 몸매 개선에 도움이 되며, 건강을 더욱 강화하는 데 도움을 줄 것입니다. 다이어트 운동 많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 다이어트 식단에 중요 비중을 크게 둡니다. 물론 식이요법이 제일 중요 하기도 … Read more

한달에 5키로 빠지는 다이어트 식단 팁, 다이어트 식단, 건강식단에 대한 모든것을 알려드립니다. 또한 올바른 식단 조절로 영양과 칼로리를 균형있게 챙기는 방법과 건강한 다이어트의 중요성에 대해 설명하고, 실제로 어떤 음식들을 포함하여 다이어트를 성공적으로 이끌 수 있는지 또한 정리해 보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 다이어트는 보통 식단80%, 운동20% 를 해야 효과가 있다고 할 만큼 식단 관리가 중요합니다. 식단 … Read more

해독주스 부작용과 건강하게 먹는 방법 해독주스는 신체의 독소를 제거하고 건강에 좋다는 주장으로 인기를 끌고 있지만, 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 해독주스 부작용과 건강하게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 해독주스란? 해독주스는 양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 사과, 바나나 등을 같이 갈아서 주스처럼 마시는 것으로 일부 사람들을 통해 몸속에 있는 독소배출, 다이어트, 피부개선 등 다양한 … Read more

우리 몸의 3분의 2는 물로 되어 있습니다.  그만큼 물이 우리 건강에 근본적인 영향을 미치는 필수적인 요소입니다. 이 글에서는 물 건강하게 마시는 법과 물의 효능 및 물 대신 마실 수 있는 물대용 차에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 물 건강하게 마시는 법 물은 우리 몸의 60~70%를 차지하고 있으며, 우리 몸의 노폐물 배출과, 체혼 조절, 혈액 순환 등 … Read more

암은 보통 별다른 증상없이 조용하게 진행되는 경우가 많습니다.  이 글에서는 암 증상 및 조기발견을 위한 암 증상 13가지를 모아 정리를 해 보도록 하겠습니다. 암이란? 암은 정상 세포와 달리 비정상적으로 성장하는 세포를 말하며, 제어가 되지 않고 증식하거나 근처 조직에 침투 또는 다른 부위로 옮겨가 인체의 기능을 망가뜨리는 병을 말합니다. 암의 원인으로 발암물질과 바이러스, 유전 등 수많은 … Read more

여성 갱년기 증상은 주로 40대 후반에서 50대 초반에 생기는 증상으로 난소 기능이 감소하면서 폐경과 관련된 신체적·심리적 변화를 겪는 것을 말합니다. 다음은 갱년기 증상과 극복방법 그리고 갱년기에 좋은 영양제와 식품에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 갱년기란? 갱년기는 40대 후반~ 50대 초반에 생기는 증상으로 여성의 생리적 변화로 인한 다양한 신체적·심리적 변화를 겪는 시기를 말합니다. 보통 40대 부터 월경이 불규칙해지는 … Read more