크랜베리는 붉은색 작은 과일로 심장과 위, 비뇨기 등에서 항산화·항균 효과가 뛰어난 과일로 유명하며, 크랜베리 방광염 요도염과의 관련성에 있어서도 효과가 많아 주목 받고 있습니다.
이 글에서는 크랜베리를 먹으면 방광과 요도염 재발 위험이 낮아지는지에 대해 알아보겠습니다.
1. 방광염과 요도염증상
방광염
세균이 요도를 통해 방광에 머물러 있으면 방광염, 요관을 타고 신우와 신장까지 올라가 염증을 일으키면 신우신염이 됩니다.
방광염은 남성보다 여성에게 많이 생기는데 여성은 요도가 4 cm 정도로 짧아 방광 안으로 세균이 쉽게 들어올 수 있기 때문입니다.
특히 성관계는 외부 세균을 요도 안으로 밀어 넣는 셈이 되어 방광염이 잘 생기게 되며, 폐경 후나 질을 너무 자주 씻는 것도 질내 유산균이 적어지는 이유가 되므로 방광염에 잘 걸리게 됩니다.
그러나, 세균이 방광에 들어왔다고 항상 방광염이 생기지는 않습니다.
방광은 소변을 보는 것 자체로 유해 세균을 밖으로 배출해 제거하는 효과가 있기 때문에 소변을 너무 오래 참으면 방광염에 걸릴 확률이 높아지며, 몸의 면역 상태가 약해져도 방광염에 걸릴 수 있습니다.
방광염 증상 : 배뇨통, 빈뇨, 급박뇨, 잔뇨감, 하복부 통증, 혈뇨
평소 건강한 여성이 위 증상 중 한두 가지 이상이 갑자기 나타난다면 급성 단순 방광염을 의심할 수 있습니다.
방광염 증상에 발열, 오한 같은 전신 증상과 옆구리 통증이 동반된다면 급성 신우신염을 의심해야 하며, 혈뇨인 경우 간혹 방광암인 경우도 있으니 치료가 끝난 후에도 혈뇨가 지속되면, 방광경 검사를 시행할 수 있습니다.
요도염
요도염은 성병이 일반적 원인이며, 클라미디아와 단순 포진 바이러스가 흔히 성적으로 전파되어 요도염을 일으킵니다.
또한 대장균 등 흔히 다른 요로 감염을 일으키는 세균도 요도염을 유발할 수 있습니다.
남성에게 요도염이 나타날 때 임질 생명체가 무척 흔한 원인이나, 이 미생물이 여성의 몸속에 들어가면 요도, 질, 자궁경부, 자궁, 난소 그리고 나팔관까지 감염될 가능성이 더 큽니다.
요도에 염증이 생기면 소변 볼 때 불편함과 통증을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 일상생활에 큰 불편을 야기하며, 적절한 치료 없이 방치하면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다.
요도염 증상 : 배뇨시 통증, 급박뇨, 가려움, 혈뇨, 분비물
남녀 모두에서 보통 배뇨 시 통증, 잦고 긴박한 요의가 있습니다.
남성의 경우 소변을 볼 때, 쓰라리고 아픈 증상이 생기고, 요도 끝으로 진물이나 고름 같은 것이 나오고, 요도 끝이 가렵거나 쓰라리고, 소변에 피가 섞이기도 합니다.
임질이나 클라미디아가 원인이면 대개 요도 분비물이 있습니다.
임균성 유기체가 관련된 경우 분비물이 종종 황녹색의 진한 분비물이고, 다른 유기체가 관련된 경우 투명하고 보다 묽을 수 있습니다.
여성의 경우 분비물이 덜 흔합니다.
요도염 합병증
치료하지 않거나 제대로 치료하지 않은 요도 감염이 요도 협착을 일으킬 수 있으며, 협착은 방광이나 신장에 염증이 생길 위험을 높입니다.
또한 남성의 임질을 치료하지 않으면 드물게 요도 주변에 고름 축적(농양)으로 이어지기도 합니다.
2. 크랜베리 방광염 요도염에 좋은 효능
항균 효과
크랜베리에는 방광과 요도에 감염을 일으키는 세균의 증식을 억제하는 항균 효과가 있습니다.
크랜베리의 특정 성분이 방광과 요도에 세균 부착을 막아주어 감염의 발생을 줄여줄 수 있습니다.
크랜베리는 방광 벽에 있는 세균들을 붙잡아 배뇨를 통해 체외로 배출시키는 작용을 하기도 하며. 이러한 항균 효과로 인해 크린베리가 방광염 요도염의 증상을 완화시키고 예방하는 데에 도움이 됩니다.
항염증 효과
크랜베리는 항염증 효과가 있어서 방광과 요도의 염증을 완화시키는 데에 도움을 줄 수 있습니다.
염증이 줄어들면 증상이 완화되고 재발 위험이 낮아질 수 있으며, 이러한 효과는 방광·요도염 치료에 매우 유용합니다.
항산화 작용
크랜베리는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
항산화 물질은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하며, 세포의 노화를 방지하고 면역 체계를 강화시키는 데에도 도움이 되므로 방광과 요도의 건강을 지키는 데에 도움이 될 수 있습니다.
그 외 크랜베리의 항산화, 항염증 효과로는
– 심혈관 건강 개선 : 혈압과 콜레스테롤 수치가 낮아지고 혈관 염증이 줄어 심혈관 건강이 개선될 수 있슴
– 치아 건강 개선 : 크랜베리의 박테리아가 치아와 잇몸에 달라붙는 것을 막아줌으로써 플라크(찌꺼기)가 쌓이지 않게 하고 잇몸병과 충치 위험을 낮춰주는 효능도 있슴
면역 강화 효과
크랜베리는 면역 체계를 강화시켜 감염을 예방하는 데에도 효과적입니다.
면역 체계가 강화되면 감염으로부터 더욱 효과적으로 방어할 수 있으며, 방광·요도염의 발생 가능성 또한 줄일 수 있습니다.
또한 크랜베리에는 비타민C, 비타민E, 비타민K1, 망간, 구리 등 필수 비타민과 미네랄이 많이 함유하고 있어 우리몸에 풍부한 영양소이기도 합니다.
3. 크랜베리 방광염 요도염 낮추기 위한 섭취방법
일정한 섭취
방광·요도염 예방을 위해 크랜베리를 지속적으로 섭취를 할 경우 본인의 몸 상태를 확인하셔서 계속적인 섭취를 해도 되는지 여부를 확인한 후 섭취하셔야 합니다.
일반적으로 크랜베리 주스(물+원액=썩어서 물처럼 마심)나 건조 크랜베리(휴대하기 편리하고 오래 보관가능)를 섭취하는 것이 편리하며, 섭취할 때에는 복용 방법과 복용량을 잘 지켜야 방광과 요도 건강에 도움이 될 수 있습니다.
또한 크랜베리는 방광염, 요도염 예방의 효과적인 보조요법이며 개인의 건강 상태와 섭취량에 따라 효과는 달라질 수 있습니다.
적절한 섭취량
크랜베리의 섭취량은 개인의 건강 상태와 섭취 목적에 따라 다를 수 있습니다.
의료 전문가와 상담하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.
균형 잡힌 식습관
크랜베리는 건강에 도움이 되는 식재료지만, 단독으로만 의존하는 것이 아니라 균형 잡힌 식습관과 함께 섭취하는 것이 중요합니다.
4. 크랜베리 방광염 요도염시 부작용
소화장애
크랜베리는 산성성분이 많이 함유되어 있어, 소화계에 민감한 사람들은 과다한 섭취로 인해 소화불량, 위장불편감, 복통 등의 증상을 경험할 수 있습니다.
알레르기 반응
일부 사람들은 크랜베리에 대해 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.
특히 과민성이 높은 사람들은 발진, 가려움증, 두드러기 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 호흡곤란 등의 알레르기 반응이 발생할 수도 있습니다.
약물 상호작용
크랜베리는 혈액 응고를 억제하는 효과가 있을 수 있으므로, 항응고제나 혈전 용해제를 복용하는 환자는 주의해야 합니다.
크랜베리와 이러한 약물들이 상호작용하여 효과가 증가하거나 감소할 수 있으며, 이로 인해 부작용이 발생할 수도 있습니다.
신장결석
크랜베리는 방광염 예방에 효과적이라는 연구 결과가 있지만, 장기적이고 지속적인 섭취로 인해 신장결석 발생 위험이 증가할 수 있습니다.
크랜베리의 산성성분이 요로 결석을 형성하는데 영향을 미칠 수 있으므로, 신장결석에 대해 기존의 증상이 있다면 섭취 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
장기섭취시 주의점
크랜베리는 건강에 많은 이점을 제공하지만 장기적인 섭취로 인한 부작용에 대해 항시 주의해야 합니다.
과다한 크랜베리 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 권장 섭취량을 지켜야 하며, 크랜베리 알레르기 반응이 있는지도 살펴보아야 합니다.
신장결석이 있는 경우 섭취전 신장건강을 확인해야 하며 의료 전문가의 지도를 받는 것이 중요합니다.
5. 크랜베리 방광염 요도염에 미치는 영향
크랜베리에는 방광과 요도염의 재발 위험을 낮추는데에 도움이 되는 항균, 항염증, 항산화 그리고 면역 강화 효과 작용이 있다는 것에 대해 알아보았습니다.
이러한 크랜베리의 효과로 인해 증상을 완화시키고 예방하는 데에 도움을 줄 수 있으며, 재발 위험을 최소화하는 데에 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 크랜베리만으로 질병을 완전히 치료하거나 예방할 수는 없으며, 부작용은 일반적으로 드물지만 주의가 필요합니다.
건강한 방식으로 크랜베리를 섭취하여 방광과 요도의 건강을 지키는 것이 좋을 것 같습니다.
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