발가락 골절 빨리 낫는법과 회복기간

책상 다리나 의자에 부딪혀 발가락 통증을 호소하는 경우가 있는데, 시간이 흘러도 통증 부위가 낫지 않고 부어 오르거나 멍이 들기 시작하면 발가락에 금이 가거나 골절이 생겼을 수도 있습니다.
그럴 때 응급 처치 방법과 회복 기간 그리고 발가락 골절 빨리 낫는법에 대해서도 알아 보겠습니다.

1. 발가락 골절 뜻

발가락 골절은 발가락의 한 부분 또는 여러 부분에서 뼈의 균열 또는 부러짐을 나타냅니다.

이는 일반적으로 외부 충격, 강한 압력, 스포츠 활동 중 발생하는 부상에 의해 발생하며, 발가락 골절은 뼈의 손상 정도에 따라 다음 두가지 형태의 특징을 가집니다.

발가락 미세골절(뼈에 실금)

미세골절이란 뼈가 거의 어긋나지 않은 골절을 말하며, 흔히 우리가 금이 갔다고 표현합니다.

육안으로 확인 가능한 증상으로는 멍과 부종이 있으며,  x-ray 상으로 보이지 않을 수도 있습니다.
의심 증상시 ct나 mri로 확인 가능하지만 보통 경과를 지켜본 후 호전되지 않을 시 검사를 진행합니다.

발가락 골절

골절은 뼈가 부분적으로 어긋나거나 분리된 상태를 말하며 이는 뼈가 부러졌다고 표현합니다.

우리가 골절이라 함은 높은 곳에서 떨어지거나 심한 타박상으로 생긴다고 생각하기 쉬운데, 특히 발가락 같은 경우는 작은 물건을 떨어 트리거나, 살짝 부딪힌 경우에도 골절이 생기기도 합니다.

발가락 골절이 생기게 되면 보통은 통증은 있지만 걸을 수는 있는데, 엄지 발가락이 골절 되게 되면 걷기 힘들 정도로 통증이 심하게 됩니다.

이는 엄지발가락이 체중의 80%를 부담하기 때문으로, 발가락 어떤 곳이 골절 되었는 가에 따라 걷는데도 영향을 주게 됩니다.

2. 발가락 골절 원인

넘어짐 또는 찧힘

발을 삐끗 하거나 넘어지면 발가락이 찧힐 수 있으며 책상다리나 의자, 벽, 모서리에 부딪힌 경우에도 발가락 골절이 발생할 수 있습니다.

충격 또는 사고

가장 흔한 발가락 골절의 원인 중 하나는 강한 충격이나 사고로 발가락에 외부적인 압력이 가해지는 경우로, 사다리나 높은곳에서 떨어지거나, 교통사고, 무거운 물건 압박 등이 있습니다.

스포츠 활동

스포츠 중에 발가락에 부상을 입을 수 있으며, 특히 축구, 농구, 러닝 등의 스포츠에서 발가락 부상이 흔히 발생합니다.

3. 발가락 골절 증상

발가락 미세골절(뼈에 실금) 증상

• 통증: 상태에 따라 다르나 통증이 상대적으로 경미할 수 있슴 / 걸을 수는 있으나 누르거나 움직일 때 통증이 생김
• 부종: 발가락 부위 주변에 뚜렷한 부종이 발생하지 않거나, 경미한 부종만 나타날 수 있슴
• 혈관 손상: 발가락 피부에 멍이 들면서 부어 오르면 심한 단계임
• 운동 제한: 발가락 움직임으로 인한 통증으로 운동이 힘들어짐. 무시하게 되면 심해질 수 있슴
• X-레이 확인 어려움: 미세골절은 X-레이로 확인하기 어려울 수 있으며, 종종 초기 진단이 어려울 수 있슴

발가락 골절(뼈 어긋남, 부러짐) 증상

• 강한 통증: 발가락 골절은 강한 통증을 유발하며, 통증은 경미한 부상에서부터 매우 심한 부상까지 다양함
• 부종: 부상 부위 주변에 강한 부종이 발생하며, 발가락이 부어오름
• 형태 변화: 골절된 발가락 방치시 비정상적으로 모양이 변할 수 있으며, 종종 변형된 모습을 가질 수 있슴
• 운동 제한: 골절된 발가락은 움직이기 어려울 수 있으며, 발을 사용하는 일상 활동이 불가능해짐
• X-레이 확인 가능: 골절은 X-레이로 확인하기 쉽고, 정확한 진단을 받을 가능성이 높음

4. 발가락 골절 빨리 낫는법

발가락 골절 초기 응급처치 RICE법칙 적용

RICE법칙은 발목이나 발가락 골절 등으로 인한 통증이 갑자기 생겼을 때 통증을 관리하기 위한 기본적인 처치 방법을 말합니다.

갑자기 다쳤을때 바로 병원을 못가거나 병원 가기전 응급 처치로도 좋은 방법이며, 이 RICE법칙을 따르게 되면 부상 부위의 통증을 완화하고 발가락 골절 빨리 낫는법에도 도움이 될 것입니다.

RICE는 다음과 같이 각각의 단어로 구성됩니다.

휴식 (Rest)

발가락 골절 부위에 휴식을 제공해야 하며, 무리한 활동을 피하고 발가락을 움직이지 않도록 주의해야 합니다.

얼음 (Ice)

얼음을 사용하여 부상 부위를 차갑게 찜질을 합니다.
얼음을 직접 피부에 대지 않고 얇은 수건으로 감싼 후 15분 간격으로 적용하면, 부종을 줄이고 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다.

압박 (Compression)

부상 부위에 압박 밴드나 일시적인 압박을 가하는 것으로 부종을 관리하는 데 도움을 줍니다.
이때 압박을 너무 강하게 가하지 않도록 주의해야 합니다.

고도 (Elevation)

부상된 발가락을 아래로 내려 놓기 보다 가능한 높게 들어서 피가 잘 흐를 수 있도록 하면, 혈액 순환을 개선하고 부종을 감소 시키는 데 도움을 줍니다.

휴식을 취할 때나 취침시 베게 위에 발을 올리거나 하는 것도 도움이 될 것입니다.

병원 치료

응급처치를 해도 증상이 심해지거나 나아지지 않는다면 즉시 병원을 방문하여 의사의 처방에 따라 치료를 시작해야 합니다.

보통 이 단계에는 발가락 골절이 진단 되게 되는데, 초기 치료에는 부상된 발가락을 고정하고 안정시키는 것을  중요시 하게 되며, 일반적으로 발가락 테이핑이나 깁스를 사용하여 고정시킵니다.

약물 치료

통증이 심한 경우 의사가 처방한 통증 완화 약물을 복용하게 되며, 이 약물 치료는 통증을 완화하고 염증을 감소 시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

물리치료

어느 정도 뼈가 붙고 난 뒤 의사의 승인 하에 물리 치료를 받을 수 있으며, 물리 치료는 회복을 가속화하고 발가락 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.

수술치료

심각한 발가락 골절의 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
수술은 뼈를 다시 정렬하고 고정시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 경우에 따라서는 나사나 핀을 사용하여 뼈를 고정시키기도 합니다.

5. 발가락 골절 회복기간

발가락 골절의 회복 기간은 부상의 정도와 치료 방법에 따라 달라질 수 있으며, 초기 치료부터 회복 과정을 거쳐 완전히 나을 때 까지는 일반적으로 2개월 ~ 3개월 이상 걸립니다.

초기 치료 단계

• 이 단계는 골절된 발가락을 진단하고 초기 치료를 시작하는 단계입니다.
• 처음 몇 일 동안은 통증을 관리하기 위해 통증 완화 약물을 복용하고, 부상 부위에 얼음을 적용하여 부종을 감소시킵니다.
• 발가락을 고정시키고 보호하기 위해 붕대, 깁스 또는 분자 고정을 사용합니다.
• 이 단계에서 회복 기간은 일반적으로 2~4 주 정도입니다.

치료와 회복 단계

• 발가락의 골절을 안정화하기 위해 붕대, 깁스 또는 분자 고정을 유지하고 치료가 진행됩니다.
• 일반적으로 4~6 주 정도가 소요되며, 치료의 정확한 기간은 골절의 심각성에 따라 달라질 수 있습니다.
• 물리치료가 시작되고, 발가락의 근력과 움직임을 회복하기 위한 운동이 시작됩니다.

안정 단계

• 발가락의 안정화와 회복이 충분하다고 판단될 때까지 휴식을 유지합니다.
• 물리치료와 운동 프로그램이 계속되며, 근육 강화와 움직임 개선을 위한 훈련이 이루어집니다.

이렇듯 발가락 골절의 전체 회복 기간은 일반적으로 2~3 개월 이상 걸리며, 개인의 건강 상태, 골절의 심각성, 치료 방법 및 물리치료의 진행 상황에 따라 달라질 수 있습니다.

치료중이더라도 중간에 뼈가 어긋나는 경우도 간혹 있을 수 있으며, 어느 정도 괜찮아졌다고 해서 무리한 활동을 하거나 하면 다시 심해질 수 있으니 주의 해야 합니다.

중요한 것은 의사의 조언을 엄격히 따르고, 회복 과정을 서두르지 않고 천천히 진행하는 것입니다.

또한, 회복 중에는 의사와 함께 정기적으로 상담하고 진행 상황을 계속적으로 지켜보는 것이 중요합니다.