왼쪽어깨쭉지통증 자연치유

왼쪽어깨쭉지통증 자연치유

왼쪽어깨쭉지통증은 현대인들에게 많이 나타나는 증상으로 운동부족과 장시간 컴퓨터 및 스마트폰 사용으로 어깨관절에 무리를 주게 되어 생기는 경우가 많습니다.

이렇게 어깨통증이 나타나게 되면 대부분 병원에 가서 치료를 하지만 계속된 통증을 호소하는 경우가 많습니다.

이 글에서는 왼쪽어깨쭉지통증 증상과 원인 그리고 계속되는 병원치료 말고도 자연치유로 어깨통증에서 벗어날 수 있는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

1. 왼쪽어깨쭉지통증 증상

통증 및 뻐근함

초기에는 어깨 부분에 약간의 통증이 느껴지다 시간이 지나면 지속적인 통증과 계속되는 뻐근함을 느낄 수 있습니다.

운동제한

경미한 통증에서 점점 심해지면 왼쪽 어깨의 움직임 범위가 제한될 수 있으며, 특히 위로 손을 올리거나 뒤로 손을 뻗는 것이 어려울 수 있습니다.

지속적인 통증

어깨를 사용하지 않는 상황에서도 통증이 발생할 수 있으며, 특히 밤에 바늘로 쿡쿡 찌르는 느낌 등 야간통이 증가하여 숙면이 힘들어 지게 됩니다.

근육약화

어깨 부상 또는 집안일이나 스마트폰 등 지속적이고 과도한 어깨 사용으로 근육에 손상을 줄 수 있으며, 이로 인해 근육 약화와 통증이 발생할 수 있습니다.

2. 왼쪽어깨쭉지통증 원인

왼쪽어깨가 아프다고 하면 가장 많이 알려진 오십견이라는 말을 많이 하는데, 이는 의학용어로 유착성관절낭염, 동결견이라 말하며 주요 원인으로 꼽히기도 합니다.

하지만 이러한 오십견 증상은 만성적인게 많고 자연적으로 좋아지는 경우도 있어, 치료법과 원인에 대한 명확한 사실은 아직까지 밝혀지지 않았습니다.

관절낭염

오십견이라고도 하며, 어깨관절 주위에 있는 힘줄과 뼈가 접촉하는 관절낭에 염증이 생기는 것을 말합니다.

여기서 관절낭이란 관절 주변에 위치한 점액이 들어있는 작은 주머니 모양의 조직으로, 관절을 둘러싸고 있으며 관절의 마찰을 줄여주는 중요한 역할을 합니다.

이 관절낭의 손상이나 염증은 어깨통증의 중요한 원인이 됩니다.

섬유화로 인한 어깨통증

섬유화는 장기의 일부가 굳어지는 현상을 나타내는데, 어깨 부위의 관절낭, 근육, 인대 및 힘줄의 내부 조직이 경직되고 유연성이 감소하여 발생합니다.

그 외 다양한 어깨질환 원인

관절낭염과 섬유화 외에도 회전근개질환, 석회화 건염, 상완이두근 건염, 건이탈, 파열, 어깨 관절염, 견봉쇄골관절질환, 윤활낭염 등 다양한 원인이 있습니다.

3. 왼쪽어깨쭉지통증 의학적 치료방법

물리치료와 운동 치료

전문가의 지도 하에 진행되는 물리치료 및 운동 프로그램은 어깨 근육을 강화하고 유연성을 높여 통증을 완화하며, 올바른 자세와 움직임을 가르쳐줍니다.

약물 치료

통증 관리를 위해 의사의 처방에 따라 진통제나 염증을 억제하는 약물을 사용하여 통증을 완화하고 염증을 감소시킬 수 있습니다.

주사요법

어깨 통증이 심한 경우, 주사요법이 시행되는데 전문의사가 직접 통증 부위로 약물을 주입하여 효과적으로 통증을 완화하는 방법으로, 통증을 빠르게 완화하는 데 효과적입니다.

실제 제 경험상으로도 팔을 못움직일 만큼 아팠는데 바로 움직일 수 있을 만큼 괜찮아졌던적이 있습니다.

단점으로는 비용이 비싸고 주사 후 휴식과 적절한 운동을 하지 않으면 재발 할 수 있고 사람에 따라 피부알러지나 감염위험도 있기 때문에 주의해야 합니다.

수술

어깨쭉지통증이 심각하고 치료가 효과적이지 않을 경우, 수술이 필요할 수 있습니다.

어깨 수술은 회전근개 수술, 관절 복원 및 안정화 수술, 인대 봉합 및 인공 관절 삽입 등이 있습니다.

4. 왼쪽어깨쭉지통증 자연치유 방법

어깨통증은 병원치료를 하여도 그때 뿐인 경우가 많고 치료를 하더라도 어차피 계속적인 관리를 해주지 않으면 병원비만 계속 나갈 뿐입니다.

어깨통증의 근본적인 원인과 치료를 중점으로 집에서나 생활속에서도 충분히 할 수 있는 자연치유방법에 대해 알아보겠습니다.

위 글에서 설명했듯이 어깨통증의 가장 큰 원인은 관절의 마찰을 줄여주는 관절낭의 염증과 관절낭이 굳어져서 생기는 것이 대부분입니다.

이러한 관절낭염(오십견)의 근본적인 치료는 굳어진 관절낭을 부드럽게하여, 어깨움직임을 회복할 수 있게 하는 것이라고 보면 됩니다.

근본적인 치료방법 2가지는 아래와 같습니다.

어깨통증 자연치유방법1. 열치료

자연치유방법 첫번째로는, 염증과 굳어진 어깨관절 및 근육을 열치료나 온찜질로 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진시켜 관절낭을 부드럽게 하는 것입니다.

또한 온찜질을 하면 근육의 긴장이 풀어지면서 스트레칭 효과를 극대화 할 수 있어 더욱 자연치유에 도움이 될 것입니다.

바쁜 직장인들이나 집안일 하시는 주부들도 일하면서 찜질할 수 있는 생활속에서도 가능한 어깨 찜질기 제품들이 많이 나오고 있어 통증이 심할때 그런 제품들을 이용하는 것도 좋은 방법이 될 것입니다.

찜질기 구입시 참고사항 : 온찜질을 할때 중요한 점은 온도만 높다고 좋은 것이 아니라, 근육 속 깊숙이 열이 가해지는 찜질을 해야 가장 효과적이므로 그러한 점을 염두해두고 참고하여 가장 적합한 제품으로 구입하시면 될 것 같습니다

어깨통증 자연치유방법2. 스트레칭

자 이제 어깨 찜질로 관절낭을 부드럽게 해주었으면 스트레칭으로 통증효과를 극대화 시킬 두번째 방법 스트레칭입니다.

스트레칭은 본인이 잘만 하면 비용 측면으로도 부담스러운 마사지나 병원에서 받는 도수치료보다 더 좋은 효과를 낼 수 있습니다.

먼저 혼자서 스트레칭을 하려면 어떻게 해야 할지 모르겠다는 생각을 하겠지만, 요즘 유투브에 조금만 검색해 보아도 어깨통증 스트레칭에 관련된 영상이 아주 많고 잘 나와있습니다.

그 중 본인과 맞는 유투브영상을 켜놓고 매일 꾸준히 하다보면 유투브를 보지않고도 혼자 할 수 있는 수준이 될 것입니다.

조금만 하고 효과없다고 그만두지 마시고, 힘들더라도 계속적으로 해가다보면 어느새 어깨통증은 사라지고 건강한 모습이 되어 갈 것입니다.

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