글루타치온 효능 부작용 완벽정리

글루타치온 효능 부작용 완벽정리

글루타치온은 원래 간손상 발생시 치료목적으로 사용하던 것인데, 현재 많은 사람들 사이에서는 피부 관리와 미백 목적 용도로 유명해 지고 있습니다.  이 글에서는 글루타치온 효능 부작용에 대해 완벽하게 정리를 해보도록 하겠습니다.

글루타치온이란

글루타치온은 간에서 생성되는 세포와 조직을 활성산소로부터 보호하는 단백질의 일종으로, 해독작용, 피부 미백, 면역력 강화, 뇌건강, 간기능 강화 등 많은 효능을 가지고 있습니다.

원래 외부약에 의한 간손상시 간 치료 목적으로 사용하던 것이었는데, 강력한 항산화 성분으로 인해 피부 미백 효과가 뛰어나다 보니 오히려 피부 건강목적으로 더 유명해진 것도 있습니다.

글루타치온은 자연 생성량이 적은데다 나이가 들어감에 따라 체내 보유량은 급감하다 보니 30대 이후로 면역 영양제와 피부 미용목적으로 보조제나 주사로 관리하기도 합니다.

글루타치온 효능

1. 피부미백, 주름감소, 피부탄력

글루타치온은 비타민 C보다 100배 이상 강력한 항산화 성분으로 인해 피부 속 멜라닌 생성을 억제해 미백 효과가 뛰어납니다.

이 성분은 피부의 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막고 피부를 밝게 만들어 주며, 투명하고 맑은 피부를 연출하는 효과를 가져와 여성들 사이에서 큰 인기를 얻고 있습니다.

자외선이나 외부로부터 손상된 피부의 회복을 도와 항노화 작용을 가지고 있어, 피부탄력과 주름을 개선하는 데에 효과적입니다.

우리가 알고 있는 백옥주사로 유명한 미백주사의 주성분이 바로 글루타치온입니다.

또한 글루타치온은 건선과 아토피 피부염, 여드름 치료와 같은 피부 염증을 진정시키고 완화하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다

2. 해독효과 및 간기능 강화

글루타치온은 간 내 독소를 분해하고 배출하는 작용을 촉진하여 간의 해독 능력을 향상시킵니다.

보통 수은이나 납, 카드뮴같은 중금속이 몸에 들어오면 쉽게 배출되지 않아 축적되게 되는데, 이는 우리 몸의 에너지 대사를 방해하여 여러 질병에 노출되게 됩니다.

그런데 글루타치온이 가지고 있는 강력한 항산화 작용으로 이러한 중금속 및 발암물질을 해독하는 효과가 아주 뛰어나다고 알려져 있습니다.

또한 글루타치온은 간 내 대사 과정을 활성화하여 영양소 흡수와 대사를 효율적으로 도우며, 항산화 작용을 통해 간 세포를 보호하고 염증을 억제하여 간 기능을 강화시킵니다.

글루타치온은 간 손상시 간 치료 목적으로 사용하여 왔고, 실제로 지방간 치료에 글루타치온의 효능이 입증되었다는 연구결과도 있습니다.

이러한 다양한 작용으로 인해 글루타치온은 간 기능을 개선하고 간 건강을 촉진하는데 기여합니다.

3. 항암 및 함염효과

글루타치온은 체내에서 생성되는 항산화 물질로  우리몸의 나쁜 유해산소 또는 활성산소를 제거해 주는 역할을 합니다.
우리몸에 나쁜 활성산소가 제대로 제거되지 않으면 각종 질병에 걸리기 쉽습니다.

글루타치온은 아주 강력한 항산화 작용과 세포 보호 효과로 인해 암 세포의 성장을 억제하는데 도움을 줄 수 있으며, 염증을 줄이고 면역력을 높여 다양한 염증 관련 질환의 예방과 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 면역력 강화

글루타치온의 강력한 항산화 효과와 세포 보호 작용은 외부 바이러스나 세균으로부터 보호하여 면역 세포 기능을 높이는 효과를 가집니다.

또한 우리 몸의 세포기능을 활성화시켜서 몸의 항상성(몸의 균형을 안정적으로 유지하려는 능력)이 잘 유지될 수 있도록 하는 기능도 가지고 있습니다.

이러한 면역력 강화 기능을 가진 글루타치온은 정상 세포가 손상되어 면역력이 떨어지면서 생기는 신체 노화, 아토피, 당뇨병, 암 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.

5. 뇌 건강 증진

글루타치온은 뇌기능을 활성화시키는 기능이 있는데, 이는 뇌 속의 스트레스를 줄이고 뇌세포를 보호하여 뇌 기능을 향상시키는 역할을 합니다.

이로 인해 뇌의 노화를 늦추고 신경전달 물질의 생성과 균형을 조절하여 인지 능력을 지원하는 데 도움을 줄 수 있어, 치매나 파킨슨병과 같은 뇌관련 질환에도 도움을 줍니다.

이러한 뇌관련 질환들은 체내의 글루타치온의 수치가 낮은 것과 관련이 있다는 연구 결과도 있으며,  활성산소에 매우 취약한 뇌를 강력한 항산화제인 글루타치온이 보호함으로서 뇌가 활성산소로 부터 손상을 입지 않고 건강한 생활을 유지할 수 있도록 해줍니다.

6. 당뇨 및 혈당 조절

글루타치온의 항산화제는 췌장에서 분비되는 인슐린 분비를 촉진시켜서 우리 몸의 혈당이 급격히 오르거나 조절이 안 되는 부분을 안정적으로 유지되게 도움을 주어 당뇨가 있는 사람에게 좋다고 합니다.
일부 연구는 글루타치온의 섭취가 혈당조절과 인슐린 민감도를 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다고 보고하고 있으며, 인슐린 민감도가 낮아지면 당뇨병 등의 대사성 질환의 위험이 증가할 수 있다고 합니다.

7. 다이어트

글루타치온은 우리 몸의 지방을 분해하고 에너지로 변환하는 과정을 촉진하여 체지방을 감소시키는데 도움을 줍니다.

이러한 체지방 감소와  대사 속도를 증가시켜 에너지 소비를 늘리고  에너지 신진대사를 활성화 시켜 다이어트 효과를 줄 수 있습니다.

대사 속도는 우리 몸이 에너지를 소비하고 화학 반응을 처리하는 속도를 말하는데, 이는 신체 내에서 발생하는 여러 화학적 과정과 에너지 소비량을 나타내며, 식사나 운동 등의 활동 수준에 영향을 받습니다.

높은 대사 속도는 더 많은 칼로리를 소비하며 체중 관리와 에너지 균형을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

8. 장건강

글루타치온은 장 내 유익한 세균의 증식을 촉진하고 장 내 환경을 개선하는 역할을 할 수 있습니다.

이는 장 벽의 염증을 억제하여 장 건강을 향상시키며 소화과정이 원활해지고 영양소 흡수가 개선되어 장 건강을 촉진합니다.

또한 대장염 및 소장의 염증을 예방하고 바이러스가 공격하여 손상된 장기를 회복시켜 주는 역할도 합니다.

9. 피로 및 스트레스 감소

스트레스가 많거나 음주, 흡연 등의 생활습관은 체내 글루타치온이 파괴되고 활성산소가 과잉 생산되는데 이를 산화 스트레스라 합니다.

이러한 산화 스트레스를 글루타치온의 항산화 작용으로 활성산소를 줄이고 스트레스를 감소시킬 수 있으며, 신경전달 물질의 생성과 균형을 조절하여 신경을 안정 시키는데도 도움을 줍니다.

이로써 신체의 회복력이 향상되고 정서적 안정감을 유지하여 피로와 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

10. 고지혈증 및 혈관건강

글루타치온은 혈중 콜레스테롤 농도를 조절하고 혈관 건강을 지원하는 역할을 할 수 있습니다.

글루타치온은 지질 대사를 조절하여 혈중 지질 농도를 감소시키고 혈관 벽의 염증을 억제하여 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

11. 근육 회복

글루타치온은 강력한 항산화제로 운동 후 생기는 나쁜 활성산소로부터 근육 내부의 염증을 감소시켜 세포를 보호하여 근육 손상을 예방하고 회복을 촉진하는 역할을 할 수 있습니다.

또한 글루타치온은 근육 내부의 대사 활동을 지원하여 근육의 수축과 이완을 원활하게 조절하는 데 도움을 주어 운동 후의 근육 피로를 완화하고 근육 회복 속도를 향상시킬 수 있습니다.

12. 눈 건강

글루타치온은 눈 내부의 항산화 작용을 촉진하여 눈의 조직을 보호하고 노화를 늦추는 역할을 할 수 있습니다.

또한 글루타치온은 눈 내부의 세포 보호 작용을 통해 눈 건강을 지원하는데 도움을 줄 수 있으며, 백내장과 녹내장과 같은 눈 질환의 위험을 줄이고 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

글루타치온 부작용

1. 위장장애, 신장부담

글루타치온은 체내에서 생성되는 안전한 성분으로 식품을 통한 섭취에는 아무런 문제가 없으나, 과도한 섭취는 소화불편 및 위장장애를 유발할 수 있습니다.

또한 당뇨병 환자일 경우 과도하게 복용시 혈당을 상승시키거나 신장결석 및 신장 기능에도 영향을 주어 신장 질환을 악화시킬 수 있습니다.

2. 약물상호작용

글루타치온 섭취가 일부 다른 약물의 흡수나 효과에 영향을 줄 수 있으므로 약물 복용 중인 경우 의사와 상담해야 합니다.

3. 알러지 반응

글루타치온은 우유 단백질을 갖고 있어서 우유 알러지가 있는 사람에게 영향을 줄 수 있으며, 일부 사람들은 피부 발진이나 가려움증 등이 나타날 수 있습니다.

4. 장기복용시 문제

경구(먹는약)로 섭취시 3개월 이상 장기복용하게 되면 체내 아연 수치가 감소할 수 있으므로 아연 보충이 필요합니다.

글루타치온 복용시 비타민B 복합체가 결핍되어 있을겨우 혈관 내벽 손상을 일으키고 동맥 경화 등 혈관 질환의 위험을 높일 수 있으니 주의하여야 합니다.

5. 피부백화현상

글루타치온을 장기간 주사 투여 시 피부 백화 현상이 발생할 수 있습니다.

이러한 현상은 일부 사람들이 글루타치온 주사를 지속적으로 받을 경우 피부의 멜라닌 생성이 억제되어 피부가 희게 변할 수 있는 현상을 의미하며, 주사 횟수와 농도에 따라 변화할 수 있습니다.

미백주사를 3년이상 투약시 피부백화 현상이 나타났으며, 체모가 탈색되는 부작용이 나타났다고 보고된 바도 있습니다

글루타치온 효능 부작용 영양제

위 글에서는 글루타치온 효능 부작용에 대해 알아보았습니다.

글루타치온은 피부 미백과 해독작용, 혈당 조절 등 많은 장점이 가지고 있는 성분입니다.

이러한 장점으로 우리 몸에 좋다는 소문이 퍼지면서 글루타치온이 함유된 식품이나 건강기능식품도 많이 찾고 있습니다

영양제를 고를때는 흡수가 가장 잘되는 것으로 고르시고, 식전보다는 식후나 식사 중에 섭취하는 것이 좋습니다.
소화 과정에서 성분이 소실되기 때문에 다른 음식물과 함께 먹어야 흡수율을 높일 수 있기 때문입니다.

또한 영양제가 아니더라도 글루타치온이 풍부한 음식도 많으니 균형 잡힌 식단과 운동을 그리고 올바른 섭취나 사용법으로 글루타치온의 효과를 극대화 하시기를 바랍니다.